Alternalego

Uno de los movimientos básicos del Street Workout Freestyle es el de saltar sobre la barra, lo cual podrás aprender en este tutorial por parte de BARSTARZZ.

Recuerda que es cuestión de práctica, espero que lo disfrutes!!

En esta ocasión te traigo un video por parte de CALISTHENIC MOVEMENT en el cual nos muestran ejercicios de calentamiento para preparar el cuerpo para la calistenia y el Street Workout.

Si quieres saber un poco más sobre el calentamiento entonces te recomiendo este articulo de cómo calentar de manera apropiada

Que lo disfrutes!!

Hoy te tengo tres rutinas de ejercicios calisténicos para que ejercitar los músculos de pierna por parte de CALISTHENIC MOVEMENT.

Espero que los disfrutes!!

Realizar una parada de manos de forma recta es importante para sacarle todos los beneficios a este ejercicio. Pero para hacerlo es necesario identificar las diferencias entre la forma correcta y la forma de banana para poderla corregir.

Te dejo este video de CALISTHENIC MOVEMENT en el cual te muestran las diferencias para que puedas corregirla espero lo disfrutes!!

Si tienes poco tiempo para ejercitarte en el día, esta es una rutina de Corey Hall que solo te toma algunos minutos en realizarla. Con ella lograras un abdomen marcado solo utilizando ejercicios calisténicos.

Un consejo que te puedo dar para hacer aun más efectiva esta rutina, es que debes evitar que tus pies toquen el suelo. Mantenerlos en el aire hará que se mantenga la tensión de manera constante en los músculos del abdomen.

Que la disfrutes!!

Hoy les presento una super serie de calistenia con ejercicios de empujar y jalar para principiantes e intermedios por parte de CALISTHENIC MOVEMENT.

Las súper serie sirven mucho para aquellos que tienen poco tiempo para ejercitarse en el día, ya que ocupan solo entre 30 o 40 minutos para realizarlas.

Espero que la disfrutes!!

Existen cientos de ejercicios que podemos realizar solo con el peso de nuestro cuerpo y también existen muchas variaciones para ellos. Y es por su popularidad que siempre están en nuestra rutina pero.

Pero existen otros que a veces son ignorados por que se cree que no aportan mucho para la ganancia muscular y la fuerza.

Te dejo este video en el cual se muestran 15 de estos ejercicios que son menospreciados.

Hoy les presento este excelente tutorial por parte de JaXivo en el cual se explica la manera de realizar la plancha frontal o front lever.

Espero que lo disfruten!!

Ahora les traigo es tutorial para realizar la bandera humana por BARSTARZZ, el cual a mi me parece excelente porque demuestra los ejercicios que son necesarios de dominar para poder iniciar con la progresión para la bandera humana.

Espero que lo disfruten!!