Rutina de BARISTI con calistenia para fortalecer la parte superior del cuerpo

Publicado: agosto 13, 2014 en EJERCICIO
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En esta ocasión “Doc” de TEAM WINGATE, nos ofrece esta pequeña y sencilla rutina con la cual se puede fortalecer la parte superior del cuerpo.

La manera en la que se realiza esta rutina es con variaciones de elevación en barra (dominada o pull up) combinadas con flexiones (lagartija o push up). Se realizan 5 reps. de cada variación de elevación junto con 5 reps. de flexiones.

Al regresar a la variación de elevación de barra se incrementa la separación de las manos.

Esto es excelente para trabajar diferentes músculos!!

Que la disfrutes!!

 

 

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