En esta ocasión «Doc» de TEAM WINGATE, nos ofrece esta pequeña y sencilla rutina con la cual se puede fortalecer la parte superior del cuerpo.
La manera en la que se realiza esta rutina es con variaciones de elevación en barra (dominada o pull up) combinadas con flexiones (lagartija o push up). Se realizan 5 reps. de cada variación de elevación junto con 5 reps. de flexiones.
Al regresar a la variación de elevación de barra se incrementa la separación de las manos.
Esto es excelente para trabajar diferentes músculos!!
Que la disfrutes!!
Alternalego 