En la cuestión de la nutrición siempre es difícil saber qué es lo que se debe de comer y en qué cantidades. Más que nada es un reto mantener el balance entre los nutrientes de los alimentos y las calorías.
Recetas deliciosas para bajar de peso, libro altamente recomendable.
Si este también es tu caso entonces te invito a que utilices mi calculadora nutricional con comidas pre-cargadas. En la cual encontraras 6 opciones de comidas bien balanceadas que se ajustaran a tu objetivo y a tus necesidades tanto de calorías como de macronutrientes.
Solo necesitas introducir tus datos en las casillas amarillas y la calculadora te dirá de manera automática cuantos gramos (o onzas) debes de consumir de cada uno de los alimentos.
Cada comida tiene: una fuente de proteína, varias fuentes de carbohidratos (verduras, cereales, frutas y semillas) y una fuente de grasas.
Espero que te ayude mucho!!!
Alternalego 