Ahora que he publicado el artículo sobre LA IMPORTANCIA DE LA RELACIÓN ENTRE FRECUENCIA, INTENSIDAD Y VOLUMEN PARA LOGRAR TU OBJETIVO me doy cuenta que es necesario actualizar las rutinas que de tal modo que estén adaptadas a la matriz de planeación de rutinas. Esto con el fin de hacer un poco más claro cómo y cuándo hacer el progreso en cada una de ellas y además de que así es posible ver de manera grafica lo que se logra con cada una de ellas.
Las estaré actualizando de poco en poco.
p.d. si eres una persona que actualmente está realizando algunas de estas rutinas no quiere decir que las estuvieras realizando mal… simplemente las estabas realizando de una manera diferente y esta nueva manera te va ayudar mucho mas:)
Alternalego 